一口私人泡菜坛子
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1 抑郁症

新内容抑郁症 (编辑了 0 次) 患者
抑郁症现在是个很时髦的病,所以我也时髦了一把。
但是,患过的朋友都知道,痛苦得要死。
也去看过医生,但是不想吃药。

在这里问问得过且好转的朋友们,都咋做的?

之前有人告诉过我,运动,运动。运动也就发泄了。但是我就是提不起这个兴趣来,觉得自己一个人去,一个人运动,一个人回来,光是想想这个过程就可怕!想找伴也老是找不到。。。

09-11-2008 00:53:15

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) helena
有什么原因吗?我一个同事有抑郁症,是遗传原因加上生完小孩,她服药的,现在好多了,好像不吃药不行吧。
如果因为没有伴儿,多和朋友同事在一起,多参加集体活动,尽量不要总是一个人呆着。给自己多找点事做,过得充实一点。
09-11-2008 08:35:22

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 那谁
每个人的抑郁症都有个症结,吃药会有药物依赖,可能还可以针灸什么的。

一个人运动,一个人去,一个人回来,这个想起来就头晕,那就要找对象啊啊啊啊!

09-11-2008 08:44:19

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) helena
我天天都是一个人啊,有什么。
近一年的装修磨难,使我的内心变得要比过去坚硬和强大。
一个人也可以过得很好,为什么不呢?
让自己忙一点就好了。
09-11-2008 09:15:34

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 走走
我一个人背包走中国,去了敦煌,新疆,陕西,江南,大部分是自助.一本旅游书,一张当地地图,两双鞋,一个背包,还有,一张为期一年的青年旅舍会员卡.
走到极度疲倦和饥饿,就忘记了抑郁,也忘记了她.我不man,长头发.
注意安全,安全第一.
09-11-2008 09:53:19

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 走走
忘记了,还有北京和香港
09-11-2008 09:54:35

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) fisch
打游戏,听音乐,看美剧,逛bbs,背单词,,,反正忙起来就没空抑郁了。无论是抑郁还是别的什么痛苦熬过去就慢慢好起来了。
09-11-2008 10:41:12

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 我也患
抑郁症医得好吗?我觉得吃药肯定没用

我觉得,只有在人生脱轨,或者没有轨迹可以跟随的时候,才特别容易得抑郁症。抑郁症,换句话来说,是一种因为迷失而陷入黑暗的状态。所以,或许只有在繁忙的生活中忘记自己又或是真的找到了属于自己的生活的意义,才有可能走出这种阴影吧

因此,很多人说过了,积极地生活态度、多元的群体交流是对抗抑郁状态的办法。运动正符合这种种,但就如楼主所说,一个人运动恐怕只会更阴郁吧。但是它有一点好处,就是能够强健身体,从而对抗抑郁症给身体带来的影响。

对于我来说,参与宗教活动倒比较有效。我过去有段时间参加学校的佛教小组,到庙里面去meditation,倒是真有点焕然一新的感觉。一是有了社交圈,二是有约束力,三是meditation能帮助促进注意力集中,所以比较能够专心做完一件事情,大功告成的成就感也就随之而来。所以那段时间虽然我也失恋而后单身,但一点都不抑郁了。

后来换了环境,离开了以前的朋友和教导我的老和尚,又疏于自我约束。Meditation的习惯也没有保持。整个人溃不成军,于是又爆发了抑郁症——不然就是幽闭在家,不然就是声色犬马,把本来经营得很好的感情也弃之不顾。总之,很可怕的一段日子。现在还在恢复中,也还没想到什么好办法。所以准备去附近山里面的佛庙再看看,会不会感觉好些。反正也当呼吸呼吸新鲜空气。

恩,每个人的症状症结不同,所以对我有用的不一定对别人也有用。写作、阅读、群组活动等等,都可以缓解症状的。上次我还看见三联上写说有一个人因为抑郁,所以去编近义词词典,结果还成了近义词大家。

总之,就是往你有兴趣的地方发掘,寻找自我价值吧。

09-11-2008 10:47:04

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) helena
走走:你是真的用脚走,还是有使用交通工具?什么交通工具?不妨把“走”的经历写一写,更有意思。即使这样还是需要很多钱吧。
09-11-2008 11:54:42

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 走走
同意上面也患说的.抑郁看起来是个情绪,心理问题,其实可能是人生目标问题,需要重新调整,确立价值观.每个人都有可能在人生某阶段遇到缺少成就感的情况,找点事做就是给自己找点成就感.找到喜欢或者有点喜欢的事,然后把它做好或逐渐做好,anyway,就是给自己找点乐子,哪怕为此把天下乐子都尝试一回.

helena,
我当然不是用脚走完全部,老天给我一双平足,它和飞儿普斯一样更适合呆在水里而非陆地.在航空公司网站上找到提前订票,不是旺季,打了3折.当然前提是有时间.不知是幸还是不幸,一份鸡肋工作因长期生病被我放弃了,因而在时间上成了富翁,在金钱上成了穷人.其实自助旅游花钱不多的,今年好像更可以节约一笔展览馆门票费用了.到地方以后就搭乘当地居民的交通工具:公共汽车,地铁,和谐号,或者一日旅游团,走街串巷,体会风土人情.
经历就不写了,要遏止自己过度文艺,唧唧歪歪的不良倾向,哈哈.其实是没什么了,放在心里还可以不时盘点,小回味下,拿出来说好像真的很平淡.没有艳遇,甚至连疑似拉拉都没碰到.跟生活本来样子差不多.
印象相对比较深的一次是在西安,顶着大家的劝告,晚上一个人在街上溜达,忽然在还在修路的马路牙子上看见一群陕西艺人唱秦腔,他们投入的表演和演奏,跟修得很烂的马路背景以及周围一群专心享受的体力工作者形成了那样一副画面,在我脑海里久久不去.在那以后我就更爱混市井了,心里的郁闷也散了好多.
生活比较稳定的人特别向往旅游,向往另一种生活.怎么说呢,我觉得生活最好的方式是顺其自然.知道对自己来说最重要的,和现在环境所给予的最重要的,其他的就睁只眼闭只眼好了.出门在外我就对卫生,食物,床铺和室友睁只眼闭只眼,到后来这样的时候越来越多
旅行对我最大的改变就是从静态的生活观转变为动态的.以前也算不大不小的完美主义者,力求最好的人生态度把自己和别人都搞得有些累.流浪般的行走,不停的从一个城市换到另一个城市,开始觉得很苦,忽然有一天却习惯了这样的轻装乱走,习惯了放下很多东西,因为包袱越轻走得越快.回到家以后,我更把它当作寄居的蟹壳了,不知什么时候就会离开,既然如此,又何必太在意.于是很多过不去的东西都可以过去了.生命长短是无法预测的,对吗.
补充一点是,我还是去比较都市的地方,因为有胆量,体力,经验方面的考虑.希望有一天可以去乡村,古镇,不坐飞机,真正的环保游一番.

09-11-2008 13:22:13

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) helena
走走,很羡慕你目前的状态,我也很想去旅行,但只有挑在寒暑假,虽然我也长期生病但还得坚持工作。
一个人背包旅行的感觉可能很不一样。目的地太多了,因为哪里都没去过,不知道从哪里开始,我最多也只能一年两个地方,多了身体吃不消经济不允许。我不喜欢爬山,爬了一次泰山后再不想爬任何山。我喜欢有水的地方,或海边。喜欢体验观察不同城市的市民生活,过几天成为他们一分子的日子。
09-11-2008 18:11:29

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 问走走
想问下走走的这趟游走历时多久?
09-11-2008 19:53:17

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 走走
都不算长,
敦煌新疆,一周(跟团)
陕西,2周
江南,3周
北京,3周
香港,2天(看电影去的)_ _||
09-11-2008 20:28:14

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 民歌
可以看中医的,这个还是身体上脏器的问题。
09-11-2008 21:24:42

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 回走走
呃,这还不算长?加起来有两个月呢。
09-11-2008 21:41:44

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) helena
陕西和江南都去了哪里,可以具体些吗?你是在一个地方住着逛吗?都是住青年旅舍?青年旅社条件怎么样,听说那种几个人住一个房间上下铺的比较便宜,但我没办法住,我神经衰弱,有人睡不着,这样想你这样一住这么久花销太大了。
09-11-2008 22:31:30

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 也患
补充维生素据说也可以缓解抑郁
具体好像是维B6, B12和VC
金丝桃、缬草根还有人参,反正都有补脑的作用吧,哈哈

亚里斯多德似乎说过,快乐是一种行动,是达到目的前的过程。在我看来,这似乎是一种比“满足”更好的解释。佛语说(我的理解),没有满足,只有永不满足带来的痛苦,与老亚异曲同工吧。患者们共勉!

09-12-2008 08:57:57

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 不语
我觉得抑郁症既然是病,那首先要治疗和遵医嘱。旅游之类,未必适合每个人的病症吧。
曾有独居的人因抑郁症自杀,所以我想患者最好不要一个人呆着,病发时要有人照应才好。
09-12-2008 10:05:38

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 也患
关于抑郁是不是病,在心理届也是有很大纷争的

也听说很多人看医生吃药越看越坏。别的不说,很多接受弗洛伊德式心理治疗的人就最后自杀了。我翻译过澳洲抑郁协会的小册子,那上面说,大多药都有副作用,在不同人的身上产生良性或恶性反应,而这些副作用就包括:狂躁、自残和自杀倾向。

所以对于缓解和治疗抑郁,最重要的是寻求适合自己的方法。如果觉得自己和朋友的努力不行的话(很多人都在寻求解决抑郁的同时就远离了抑郁),可以先去看心理咨询师,然后再在推荐之下看心理医生(可以开药的那一种)。很多时候,心里医生都有特别的魅力,光是和他们说话,就能让人心情愉悦呢。当然,这种推断是源自于我生活中认识的一个心理医生朋友,每次与他聊天都很愉快的缘故。

而把抑郁症当作一种病来看待,本身可能就给抑郁者带来很大的心理压力。所以更恰当的应该是称它为“抑郁”而不是“抑郁症”,且“抑郁者”而不是“抑郁症患者”。

09-12-2008 10:39:50

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 走走
好像我成了旅游专家...因为身体不算好的关系,走的地方并不多,只是看见大家讨论可不可以一个人玩的时候,想起自己一个人走马观花,也算自得其乐,出来说了2句,呵呵.重点在于一个人而非旅游.
下面开始答记者问:

加起来是有2个月,可我是分开走的,走到脚痛,脚肿就回家休息了.所以不算真正的流浪.不过都集中在一年里,也算不停的出发.

陕西去了西安和咸阳等,江南去了杭州,上海,苏州,无锡,南京.我的目标很明确,就是去人文景观的地方,增长文物和历史知识.白天去看各种博物馆美术馆遗迹,晚上逛小街吃小吃.以前看艺术品都是印在纸上的平面,旅行可以看到立体的,真实的,和书本知识互补.
想知道青年旅舍条件怎样,最好的办法是去住一晚试试.
也曾经神经衰弱,几个月里时睡时不睡.旅行可能太累吧,真的顾不得了.

我想说的是,其实独自自助游的精髓就在于吃苦和简朴.当你吃过许多苦,也收获了别人收获不到的细节,你就会对生活中的包包坎坎不再敏感.这种行走方式需要自己完全自主,策划路线,费用,吃饭等一系列平时都被别人安排好的事情,时间长了人就变成熟独立些了.还有就是简单生活.把生活的注意力从物质层面转移到精神层面.我江南游使劲花包括机票总共费用才5000,生活得好真的不用很多钱的.嗯,当然还有不再怕孤单,自己陪自己,让自己舒心,开心.
每个人对旅行的体会都不一样,想知道,就自己上路.

对待抑郁的确因人而异,我心情不好的时候特怕家人来陪伴,怕他们问我结婚工作若干问题.但一时又找不到谈得来的玩伴一起出门,有点豁出去的就走了,感觉还好,可能适合我的孤独性格.

09-12-2008 11:11:35

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) helena
我不相信心理医生,我觉得只能自救,打开自己心里的结。药物只是暂时的辅助作用,不会起根本作用,心理医生只是个倾诉对象,不如在网上找个网友倾诉,还可以少花点钱。我病重那会儿怎么都想不开,也抑郁了很久,很严重的那种,头很昏,身体好像总在摇摆停不下来,觉得手都是抖的。是我的gf在我身边鼓励我,帮助我,所以后来对她的包括感情和精神上的依赖就源于此。后来正确认识疾病,并见了很多象健康人一样生活的病友,接受我自己的状况。随着病情好转慢慢就不那么抑郁了。所以要找到心理的结试着打开心里的结才是根本的治疗。
09-12-2008 18:03:33

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 那谁
我觉得自己快抑郁了,黑暗迷失,这辈子存折上前所未有的数字,结果給我现在造成了现在无与伦比的压力。

我很想逃跑,逃到自己的小家里当个小蜗牛,不出来了,我讨厌见人,可我要见很多人,我厌倦说我不想说的话,可我每天都在说一些让另一个我自己在一边冷笑的话,我想我有严重的社会适应症问题,踏入这个滚滚红尘,我发现自己真的要被灰尘淹没了,我该怎么办呢?可能最适合在家好吃懒做着吧。

09-12-2008 20:23:35

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 那谁
如此分裂,让我觉得有精神崩溃的可能:(
09-12-2008 20:25:22

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) vigne
存折上的是如此大的正数还是负数?

那谁,人要吃饭睡觉洗澡唱歌,解决抑郁的方法就是,自己和自己玩

09-12-2008 23:44:33

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 小明
好了,我也抑郁症大爆发了!扰得邻里不安的,咋办咋办!
09-13-2008 03:05:43

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 非非
一位专业的精神科药师朋友说请楼上有兴趣/有苦恼的同学联系她。她强调专业诊断治疗十分重要,千万不可掉以轻心。
09-13-2008 06:25:00

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) roger
应该是负数啦,正数的话还用的着心为行役。说到底还是存折数字重要。
09-13-2008 07:51:24

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 走走
应该是正数吧.负数会驱赶人孜孜不倦,来不及思考,也来不及抑郁.
怎么这多人对自己的工作缺乏认同感呢,还是做着做着才缺乏的.
嗯,对工作缺乏认同感可不可转换下,对工作待遇,正数增长速度建立认同感呢?再进一步,对存折数字后面允诺提供的服务,旅游费,美食,书籍,音乐,阳光等等产生认同?物质代表资源,正数越大意味着在这个世界上你可以拥有的资源越多,自由度越高.
再不行,就采用动态法,每个人一生都不可能只做一份工作,现在的工作只是暂时的.当你离开时,它给你带来的好处和坏处就一起消失了.
09-13-2008 10:00:04

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 小明
有没有因为抛弃爱人劈腿又后悔这样的烂理由抑郁的?
09-13-2008 10:14:36

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 忘记了
to 患者:这的确是个时髦的病,但既然被你赶上了,证明你还有一颗追求时髦的心。。。忘记抑郁的痛苦吧,暂且为我们不小心又时髦了一把偷着乐吧,但不要忘记韬光养晦。

一个人去、运动、回来,的确“光想想就可怕”。可怕是因为我们会不自觉把孤独本身的可怕程度放大,而不敢深入到其中去。一个人运动,也有种种好处,比如说,慢跑。慢跑是一项可以修身养性的好运动,好的天气,好的音乐,在均匀的呼吸中感受身体的韵律,这完全是一个人的享受。或许就在这个过程中,你会觉察到一片你经常路过却不曾留意的精致,察觉到那些绽放着生命的花朵和面庞。。。这一切的美好会让你的心变得安静而有序,孤独只会在无序中张牙舞爪,撕了它的假面具吧!

前两天,評估你的進展呢——而且,如果後來你同意吃藥(或醫生所能提供的其他療程),一個肯聆聽的醫生更願意知道你對目前處方的滿意或不滿處,作出相對調整。醫者不能令患者產生信賴便很難再有下文了。

可能的話,該讓你的gf了解一下抑鬱症。抑鬱症既是個時髦的病,難免在道聽塗說中添了油加了醋,看清楚對手臉目就不用大驚小怪了。對抗抑鬱症,首先就要拉攏堅定可靠的戰友,親友的支援最最重要不過。

另一方面,吃不吃藥也好,不妨查看一下抗抑鬱藥物的相關資料,不要放棄自己的知情權。生產商為了避免法律追究,提供的副作用單子唯恐不夠詳盡,藥未入口已先把人嚇懵了;而某些醫生又因為:很忙/沒空/不屑/聽我的還不夠麼/不覺得須要解釋……等等,不怎麼情願跟當事人討論這些事。當事人添一點知識,就添一分討論的立場。

世上沒有仙丹,藥物改不了令人抑鬱的客觀環境,也不能忽然給人樂天的性格,可是對較嚴重的抑鬱症患者來說,拋錨的汽車引擎總要先發動了,才能前進,才能著手於改善環境、調節心態啊。


那誰:

我不是「这些年名声不太好」的醫生(大幸,鬆一口氣),而是非非帖子上說的精神科專科藥劑師(國內大概沒有這個分科?) 那天跟非非討論起這帖,看到很多朋友對抑鬱症的認識似乎有點含糊,便拜託她在帖上立了個馬甲信箱,後來終於憋不住浮了上來。

很抱歉我身在英國,港澳地區尚有關係可以請託,國內哪裡有好醫院完全不知,幫不上忙。雖然不知你姐姐的具體情況,聽來頗令人擔心的。她現在有工作嗎?

09-13-2008 13:24:08

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) 过路
那谁:

救人反被溺毙是常见的事。除了和你姐做语言上的交流,还有一些别的事可做,比如动员别的人和她交流,联系合适的医生。对于她,你可能不是合适的开解者甚至聆听者,其实也不要强求,否则反而会适得其反。

09-18-2008 08:11:10

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) nashui
to:nobu


我姐姐她没工作,多年来志向远大,超级文学女青年,刚得了乳腺癌中早期,婚姻失败,贫困交加,拒绝别人的帮助,现在依旧要按照自己的想法来生活。就是这样。

09-18-2008 09:37:45

新内容RE:抑郁症 (编辑了 0 次) tim.
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09-18-2008 14:15:06

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