Last 10 comments

星期天, 六月 16, 2013

游泳有了新的体会

在家休息的几个星期,只能温柔地锻炼上肢,感觉几乎要淡出鸟来。前几天发现屁墩儿可以骑车之后果断去游泳了。(原来骑车的时候可以让座垫错开尾椎骨,并不痛,上下车分腿反而会略有痛感,当然,把座椅降矮些就好很多。)

因为夏天正式到来,泳池的人多了很多。不过,深水池的人其实不如想象中多,浅水池则是真正的下饺子。在深水池游的问题是只敢游熟练的蛙泳,不敢练习自由泳,万一游到中间力竭或者呛水就惨了。

所以隔天去开发了一个新的泳池。也很近,标准泳池横着隔成短道,方便练习,人也不太多,但只有周末才有下午场。(晚上的场次人肯定特别多。)

两大新进展:学会在水里吐气了!以及,右边换气时左胳膊往前使劲伸让脑袋更贴近侧面的那一下感觉有了。

现在要争取加长距离游。我老是游到对岸就忍不住要扶着池边休息一下。没法一鼓作气地游个几百米。呼吸还是调节得不好,每一轮都很累,会喘。有意识地放慢了自己动作的节奏,数了一下25米短池的换气和划臂次数,换气是6/7次,划臂是12/13次。同样距离蛙泳会换气10次以上。

  1. 小哑巴

    星期天, 六月 16, 2013 - 20:21:08

    运动狂人。。。