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星期一, 七月 29, 2013

是肩、三头还是小臂弱?

好吧,面对惨淡的现实,我要说,唉,我的Muscle Up迄今没有最终突破啊……虽然也没有认真练,但还是基本上在有针对性地训练啊……用粗橡皮筋辅助已经可以勉强可以做了,去掉橡皮筋还是不行啊……

始终卡在转肩的环节。但这就有可能是三个方向的问题:到底是肩膀关节弱?还是小臂无力(所以推不过肩)?还是三头弱夹不住肘呢?

说实话都有可能。我开始练习Russian Dip(elbow dip):点此见中学生示范,今天试了下,能压下去,但起不来。

不管怎么说!要继续练!(好像已经练了一年多啦……)