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星期二, 八月 19, 2014

继续吐槽

这是第四篇健身吐槽了。

之所以有这么多牢骚可发,因为:第一,大多数人没有锻炼的习惯,探索精神也并不特别充分。因此,对相关的信息缺乏判断力,也不能得出适合自己的结论。

第二,各种营销账号各种胡乱引导。卖减肥药的,有一套说法;主张节食的,有一套说法;开健身房的,有一套说法。

我自己获取知识的过程很曲折,简单地说就是拿自己做实验。什么锻炼方式都拿来试试,喜欢的就整起来,慢慢地积累适合自己的东西。

我建议大家也采用这种方式,毕竟,我觉得好的东西,或者别人觉得好的东西,都是说话人的个体体验,不具备普遍意义。

喜欢走路的就走路,喜欢跑步的就跑步,喜欢游泳的就游泳,喜欢站桩打坐的就站桩打坐。过一段时间,身体适应了,再看下一步的兴趣。当然如果没什么兴趣,也就算了,顺其自然吧。

其实我国群众对自己的身体是真心不会玩儿,也不知道怎么玩儿。跑步和平板支撑那么火,跟“不会玩儿”有莫大的关系。

来看看德国青年的抱石训练营是怎么玩儿的:

http://v.youku.com/v_show/id_XNzU1MTI3NjQ0.html(墙内视频,都能打开)

这个视频里涉及到各种热身、拉伸、核心、柔韧、力量训练的片段,以及单人训练、小伙伴互动训练。

成熟的体育运动都有一套成熟的训练体系,很多东西都是没接触过的人想象不到的。而这些信息,能为我们的身体和认知打开许多道通往新奇有趣的未知大门。(我会告诉你有了一定训练基础之后,跟小伙伴拳击对练打靶真是好玩到爆的一件事吗?)