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星期二, 八月 19, 2014

继续吐槽

这是第四篇健身吐槽了。

之所以有这么多牢骚可发,因为:第一,大多数人没有锻炼的习惯,探索精神也并不特别充分。因此,对相关的信息缺乏判断力,也不能得出适合自己的结论。

第二,各种营销账号各种胡乱引导。卖减肥药的,有一套说法;主张节食的,有一套说法;开健身房的,有一套说法。

我自己获取知识的过程很曲折,简单地说就是拿自己做实验。什么锻炼方式都拿来试试,喜欢的就整起来,慢慢地积累适合自己的东西。

我建议大家也采用这种方式,毕竟,我觉得好的东西,或者别人觉得好的东西,都是说话人的个体体验,不具备普遍意义。

喜欢走路的就走路,喜欢跑步的就跑步,喜欢游泳的就游泳,喜欢站桩打坐的就站桩打坐。过一段时间,身体适应了,再看下一步的兴趣。当然如果没什么兴趣,也就算了,顺其自然吧。

其实我国群众对自己的身体是真心不会玩儿,也不知道怎么玩儿。跑步和平板支撑那么火,跟“不会玩儿”有莫大的关系。

来看看德国青年的抱石训练营是怎么玩儿的:

http://v.youku.com/v_show/id_XNzU1MTI3NjQ0.html(墙内视频,都能打开)

这个视频里涉及到各种热身、拉伸、核心、柔韧、力量训练的片段,以及单人训练、小伙伴互动训练。

成熟的体育运动都有一套成熟的训练体系,很多东西都是没接触过的人想象不到的。而这些信息,能为我们的身体和认知打开许多道通往新奇有趣的未知大门。(我会告诉你有了一定训练基础之后,跟小伙伴拳击对练打靶真是好玩到爆的一件事吗?)

  1. 无名

    星期二, 八月 19, 2014 - 15:09:55

    锻炼这个事啊,如人饮水,冷暖自知。
    只有亲身经历,才能体会个中滋味。

  2. tim

    星期二, 八月 19, 2014 - 23:30:40

    是啊。先还是要有锻炼的习惯才行。

  3. z

    星期四, 八月 21, 2014 - 14:01:29

    怎么评价insanity

  4. tim

    星期四, 八月 21, 2014 - 14:18:24

    呃……怎么评价是什么意思?

    我在冬天空气不好且不想出门的时候就跳操啦。在我跳过的所有操里,Insanity的音乐和节奏是最带感的。

    对心肺的要求有点高。我记得自己第一次跳,就光做了test那段,就……彻底爆裂了。

    没有锻炼基础的人,就别跳这套了。郑多燕大姐也挺好的,还有什么Jillian Michael(美女教练哦,身材亚克西,主要声音有点沙哑超性感),都可以的!

    薄荷网的运动板块上讨论各种操的都有啦:

    http://www.boohee.com/forums/show/21/2

  5. z

    星期五, 八月 22, 2014 - 19:02:05

    因为没有玩过单项,最开始健身就接触insanity,至今不知道insanity与他们项目有何优劣,所以问下你的观点。
    事实上,我是有硬着头发把insanity做完了,加上大姨妈、有事耽搁了云云大概用了3个月,自此我失掉了一帮狐朋狗友,他们说能把insanity坚持下来,不是疯子就是疯子啊。当然了,玩笑而已。
    三个月结束后,体重只减了6斤,期间一度怀疑这玩意儿是不是能减重啊,练到第二个月才树立了健身不是减重只是keep fit啊。必须要承认,围度才是王道,他人看来,我瘦了十斤有余。
    之后,我开始跑步,想起来跑一下,不知为何少了之前的动力。我才25,希望能像你一样,一直练下去啊。。。

  6. 坚持

    星期天, 八月 24, 2014 - 03:27:28

    我一直觉得一件事做不好,其他事情也做不好,所以三年前我正在减肥的时候,又想去学攀岩,但是我告诉自己一定要先把减肥这件事做好了,再去学攀岩,结果一直到现在也没去学,去年开始跳insanity,我想我一定要能做到全套做下来没压力,才可以再去做其他的,结果到现在还是在跳insanity。我也不知道坚持怎么对我来说就这么困难,我是喜欢运动的,但是每次开始运动之前,我都会很抗拒,会找各种理由让自己不运动,但是一旦动起来了,就又会非常喜欢,有时候甚至不想停下来。我觉得我就算尝试再多的运动,可能结果也都会是一样的,所以每次看你介绍各种的训练方法,心里都无比的激动和向往,但是我都克制住了要去试一下的冲动,我可能就是那种对什么都只是三分钟热度的人吧,所以还是老老实实继续跳我的insanity吧。

  7. tim

    星期一, 八月 25, 2014 - 11:05:03

    5楼的同学:你说没法坚持,原因大概是,一是你还足够年轻,还没有遇到让你倍感困扰的亚健康状态,所以运动带给你的改善还不足以激励你继续坚持。二是跑步这项运动没有击中你的嗨点。所以,你可以试试换一种运动。不是每个人都能跑出快感的。

    6楼的同学:你喜欢跳就继续跳吧。我说的也只是自己的一些心得体会而已。不具备普遍意义。