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星期四, 九月 23, 2010

向西北!

好啦,出发啦!明天,就在去看胡杨林的路上啦!

星期五, 九月 17, 2010

科技啊,昌明

TRX军用套装已经收货,照着练非常消耗体力,10分钟就已经累晕了。非常好的家用健身器材。关键还很小巧方便!强烈推荐!我再练三个月,之后再来汇报下效果。

通过TRX系统知道现在有不少门上训练设备,在淘宝上一搜,出来大把。比如不用打钉、直接架在门框上的引体向上器!比如橡皮筋的“门上拉力器”!比如重金属风格的光头外国佬打广告的“Tower 200”!看来,美国人的电视购物产品,大部分都把生产中心搬到中国来啦。

我个人觉得这一类的健身器材比之前流行的那种椭圆机啦、美腹机要来得有效些,因为这一类的机器,动作都很耗体力,非要你本人使劲不可,而不是借助器械的力量推着你做。相比来说,又比单纯的哑铃和杠铃好玩一些……当然,就像广告里说的,“No Excuse!Stay Focus!”再好玩的东西,坚持也才有效果。好多妇女办了N千元的健身卡,去了一两次就无疾而终了,这种健身玩具也一样,用一两次不用了也是毫无效果。

总而言之,关键在于,像我这把年纪又长年久坐的妇女,必须锻炼身体,“下盘肥大”这种菜师傅挂在嘴边的形容词,我只要听一次脑袋就嗡地一声炸开啦……

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每次我向人介绍引体向上是个好活动,普通妇女都会惊抓抓地叫:“啊!我一个都做不了!”而坚持攀岩X年(X>1)以上的妇女都会笑而不语地飘过……

目前我见过的最猛的妇女,是抓着岩壁上的大岩点,直接引体向上到顶……虽说这面岩壁不是很高,可这力量也是相当强大,我还做不了……

总之最近岩馆的妇女们疯狂爆发,全走狂派路线了。

另:引体向上这东西,我以亲身经历向毛主席保证:是个人就能练出来,关键看愿不愿意练罢了。

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X年前,我在口水里说(见2006年12月29日“只为你清澈的眼睛”),有个妇女假结婚移民到国外之后快乐地直了回去。现在的update是:妇女回国啦,快乐地又弯了!

每次听到这种故事,我总会感叹:太好了!生命中总有这么多的可能性呀!

星期天, 九月 12, 2010

自制TRX锻炼系统

作为一个有锻炼习惯的壮妇,看到有趣又简便的锻炼方法总是忍不住尝试。毕竟,坚持是一件枯燥的事,新鲜感相当于是给坚持打鸡血。

在Verycd上看到一套“TRX体能训练系统”的视频,觉得对锻炼躯干核心力量和培养平衡感很有帮助。而我目前攀岩的弱项也正好是躯干力量和平衡感。当然了,美国佬发明的东西,总是会起一个唬人的名字,其实它就是利用人体自重跟绳索之间的对抗力来锻炼。优酷上也有教学视频(查TRX就有,排在最前头的几个都是,这是VC上的第一段视频:点此),看一下就明白了,很简单。

顺手上淘宝一查,哇,早就有山寨货,最便宜的一套才八十来块钱。但又分为简装、精装和军用版,价格相差近一倍,一时难以定夺。

又仔细研究了下视频,感觉用普通的尼龙捆绑带也能先试试看。刚好家里有两根安全拉力220大牛(也就是能悬挂差不多两百来公斤的重物)的捆绑带,改装一下就能用。

捆绑带

两根捆绑带互相穿过对方的锁扣,形成一个环,中间夹块毛巾,把环收紧,然后照着教学视频里说的那样,找一扇木门,夹在门缝里,搞定!

当然了,这套简易系统因为没有手柄,如果动作强度大,手会勒得很痛。但一条捆绑带才8块钱,两条16块就搞定,而在美国,原版的TRX套装要卖100多美元!YouTube上很多教学视频下都有观众写的评论:“我怎么会这么蠢,花100美元买了两条绳子呀!”

不管怎么说,我用我的这套山寨版照着视频练了一个小时,感觉它的训练强度相当不错。基本上每个动作都对腰腹力量有要求,很好!

所以,我还是在淘宝上买了一套最便宜、好评又最多的军用套装……

星期二, 九月 7, 2010

永远是男人的脸画得比女人好

打从喜欢上涂涂画画开始,我就有画男人比画女人画得好的毛病。

确切地说,我完全就不喜欢画女人。看《变形金刚》,我喜欢临摹机器人和汽车;看《侠探寒羽良》,我喜欢临各种肌肉纵横的怪大汉。一画女人必定画成人妖。我不喜欢临长头发,好麻烦;更加不喜欢画大乳房和大屁股。自然,我笔下的女人不是人妖也难了。

这个毛病甚至延续到了我有意识多画女人的现在而今眼目下。画女人的脸,我连续修修改改、改改修修,画了三天,结果还是画得一个眼睛大一个眼睛小。画男人,比如以下这张,30分钟的速涂,连我自己都有点满意。

难道这就是我内心欲望的投射咩?泪奔……

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星期四, 九月 2, 2010

穿小鞋

如果说攀岩运动有一点最不帅的地方,那就是穿小鞋了。为了踩点踩得稳准狠,穿正常尺码的鞋子是一定不够的。很多时候,要穿小于自己的脚2到3个码的攀岩鞋。我听过对自己的脚最绝情的事,是某岩男42的大脚,为了比赛,硬是挤进了36的小鞋里。真是惨绝人寰啊……

一开始我实在不能这么绝情的对待自己的脚,我买的攀岩鞋都比较大,38的脚就是38的鞋,甚至39的。后来上了贼船,一狠心买了双37的训练鞋,但每当行家看我穿鞋的样子,总会说,“穿得这么轻松,鞋子买大啦!”呃……

于是我愤怒了!我买了双35的La Spotiva Cobra!

这两天都在痛苦的撑鞋过程中。

好的鞋子,鞋底的橡胶软,踩点时的脚感自然就好。但反过来说,橡胶软磨损就大。还在撑鞋阶段,感觉脚掌处的橡胶已经被磨了两个坑。我的脚在磨皮,我的心在滴血!

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