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星期五, 九月 28, 2012

水管是个好东西

在YouTube上看健身视频时,总会发现一种类似俯卧撑架但又略微大上一轮的家伙,叫做“Parallette”,也叫“P-bar”。有点像是缩小版的双杠。

前一阵练曲臂支撑的迫切地需要类似这种器械的东西,淘宝上搜遍了也没找着。试过在俯卧撑架下面垫几本书,将它架高,可以用,就是有点不稳。也试过用TRX或者吊环练曲臂支撑,完全可以。但由于吊环或TRX是晃的,练得极痛苦。

之后以“分体双杠”为关键词,在淘宝上找出了一堆“分体深蹲架”,但那玩意儿也太大了吧!没地方摆。

所以就将就着用吊环练了。

突然又有一天在Youtube上看视频,它推荐给我一个名叫“how to build pvc parallete”的视频(其实有很多类似的视频),我一看,靠,原来这么简单!网页版的点这里:

怎样做PVC-P-bar

火速冲到五金店去买了4米长的PVC管(直径40的),4个三通、4个弯头、8个双通(因为五金店里没有专门的PVC cap,姑且以双通代之,作用一样)。又买了锯条和胶水。用掉人民币40元。

回家捣腾了一阵,除了锯PVC管略纠结,其他都很简单!

成果如下:

DSC_2458-small

我这个P-bar做得比教程里说的略大,宽50cm,高30cm。用来做L-sit同时曲臂支撑刚合适!噢耶!

至于P-bar的教程,上不了Youtube的可以看看这个网页版:

http://www.drillsandskills.com/article/15

以我现在的水平也就能撑一下L-sit,10秒没问题,30秒没搞过……。但经过我开动脑筋,以及看视频所得心得,除了L-sit是最基础的基础,其余升级版动作(比如什么Planche、倒立什么的)暂时做不起,可以用TRX做辅助。昨天试了一下,非常有快感!

其实P-bar的所有动作在吊环或者TRX上也都是可以做可以练的!就是难度大得多!

而且,P-bar上的静态动作比动态动作要难得多!试试就知道了。

P.S:国内视频网站上我找不到相关的介绍,Youtube上搜索“Parallette”,教程奇多。

星期二, 九月 25, 2012

当生育遇上高龄

结果就是比单纯的生育更多可怕的麻烦……

话说,籍着直姐“小周笔畅”表妹自德国归来休假的由头,久未碰头的“大食袋”俱乐部终于又聚餐了!

这一回聚餐时,女精英同学正在怀孕,阿失姑娘已婚并正打算怀孕。于是,话题果断切入“怀孕/育儿”频道。

女精英同学对阿失姑娘说,你什么时候打算要?赶紧地要上!再隔两年你就是高龄产妇了!各种麻烦啊!

然后援引各种高龄产妇的可怕例子,什么子宫内有八厘米大的肌瘤啦,什么输卵管前端阻塞而很想要小孩于是采取人工受精用药物催出好多颗卵子但卵子许多都不合格结果白白花了几万块钱终于没怀上啦……

阿失姑娘说,听了你的故事,我很紧张好嘛!直姐也推波助澜地说,快快快,赶紧地要上!赶紧地生!

这时候已经被上述惨烈的折腾故事彻底吓呆进入思考无能态的我,实在忍不住,说了一句完全炯炯有神的老话:“身为女同志而不用生育真是极大地改善了我人生的质量啊!”

一时间,大家就冷场了……

但母爱那种东西我确实似乎就完全没有啊!

我也感觉到这句话说得不太恰当,于是想缓和下气氛把话题回暖一下,正开了个头……一直在旁边默默吃饭的菜籽小姐低声喝道:“怀孕的话题好烦!别说了!”

呃……好吧,女同志这种生物可能大多数并不是从母爱星球来的。

——

背景:菜籽小姐最近在和两名已婚已育的老友(内有一名从前学医的妇女)一起参加烘焙培训并做月饼……

在“怀孕”话题暂告结束后,她私下对我说:“跟中年妇女们在一起久了实在要疯掉啊!她们俩有一天走在大街上,突然就认认真真大声地讨论起如何保养子宫的问题来了!保养子宫!而且,是在大街上!大街上!”

保!养!子!宫!

保!!养!!子!!宫!!

保!!!养!!!子!!!宫!!!

好吧,这真的挑战到我的极限了……

星期天, 九月 23, 2012

换季!

先是涨秋膘。天气一冷,整个夏天锻炼减肥的渺小成果(撑死了能有两斤)立刻被打回原形,哐当哐当地砸在秤上!——万!念!俱!灰!

——

换季所导致的鼻炎有越演越烈的趋势……今天已经用了整整一包卫生纸!不停地打喷嚏。现在已经快在喷嚏中陷入昏迷状态。

——

Muscle Up练了好一阵了仍无进展。起初以为症结是三头肌不够有力,曲臂支撑做不起,所以引体向上拉到胸口高度时胳膊再往下压就乏力。但这几天狂练了一阵三头,曲臂支撑已经可以深深地压下去做上六个,但Muscle Up时仍然给不上力。只有继续找原因继续练。

在虎扑健身板块看到有个专业跑酷的人练俄式挺身(Full Planche)练了整八个月才做起,马上就又相信爱情了!坚持!Muscle Up会有的!

其实……我森森地觉得自己是个变态……

——

家里的健身器械似乎多到了普通人难以理解的地步……

一天,来做保洁的阿姨问,“妇女啊,您是习武的咩?”我大惊失色,连连摆手,“不不不……我不习武啊……”

阿姨疑惑地扫视四周又看了看我粗大的膀子,说,“习武好啊习武好啊,可以防身自卫的咧!”

好嘛,我没有语言了……

星期五, 九月 14, 2012

呃……累得打滚的那些事

自从去年初冬上山野攀、到第三把快挂处找不到手点、板命一样板了半个小时也没能板上去、保护员冷得瑟瑟发抖、我只有无奈灰溜溜地撤下来……之后!转眼就过去了将近一整年!都没有去野外爬过!

这一年跟常来岩馆的若干还在上学或刚毕业的小弟小妹混得很熟!于是,有一天,某小妹邀请我一起去野攀!不用我开车!不用我背装备!有好几个小伙子们当苦力!噢耶!欣然前往。

于是哼哼哈嘿地上山啦……然后,就是充分领悟到比自己年轻十多岁的青春妹子和弟娃儿们的体力是多么地无穷大啊!

大家带了三根主绳,到了岩壁下就开始一根线一根线地挂绳,挂完绳后每一条线都爬一次!之后把绳取下来再挂其他线路!因为基本上没有新手都是经常攀岩的人,所以,我居然在大家的合力安排下,用半天时间里爬了四条线——先锋爬了一条线,顶绳三条!真是创下纪录!这片岩区的岩壁是混合型质地,虽然线路都不难,但手点小的惊人!各种手指痛!

平常在岩馆一般都爬的是短线路,很少能练到肌肉耐力。而自然岩壁少说也有十多米高,一条线我爬到一半甚至三分之一处就累得暴喘!所以,看到小妹儿们轻松地蹭蹭蹭上了又上,眼泪花儿都包起了!青春啊!啊啊啊啊啊!

——当然岩馆的锻炼也不是没作用,单条线路爬完,不管再累,只要休息一小会儿就能恢复过来爬下一条,只不过,爬下一条的时候又是爬到一半或者三分之一就累得喘起来。

休息期间给别人打了很久的保护,并给小师妹讲解了一些做保护需要注意的事项!这同样是一件很累的事,因为先锋保护完全不能分心,要一直抬头仰望攀爬者的动作和走向。

下午返程的时候就在车上睡着了。回家之后继续睡。次日醒来,全身如同被人狠揍过,痛得想哭啊!

星期一, 九月 10, 2012

小!叶!增!生!

身为一个贫乳系妇女,我的特点就是乳房从来不会痛!不管是正常状态,还是跑、跳、碰,甚至激烈冲撞,都不会痛!

因为甩动而产生的疼痛是神话(根本不会甩动好吧)!经期肿胀而疼痛是传说!攀岩的时候无数次胸口贴在墙上跌落翻滚下来,除了短暂地皮肤疼痛,屁事没有!

巴特!有一天,半夜侧卧着睡觉,居然因为乳房痛醒了!当时是经期最后一天,所以,觉得可能是经期激素波动的影响,但很不愉快!可随后几天越来越过分,不光侧卧着会痛,碰触到乳头也会痛,痛得像被锋利的刀子划过乳房一样!

我有一个表妹,20冒头时就因为乳腺的毛病(忘了具体是什么病)动过一次小手术,她的胸也几乎没有!总之,我的小脑袋展开联想之后很惊悚!今天一大早就跑去看胸!

为嘛看胸的医生是男的捏?医生先请进一位女护士,关上诊室的门,接着说,“请将上衣撩起让我触诊下!”我愣了半秒,照做了。医生一边触诊,一边说,嗯,小叶增生啊!很明显啊!有点肿啊!我这么贫的乳医生居然能摸出“肿”来,我很钦佩啊!

医生说,没事!增生嘛!妇女最容易增生了!再去照个彩超确定下!反正触诊是没有摸到包块!

排队照彩超!人多,等了近一个小时。走进彩超室之后,主查的仍然是一位男医生。医生吩咐,“快快快,患者多,行动迅速!”我又愣了,很尴尬地问:“行动迅速指的是什么?”

医生朝诊疗床上一指,“脱了上衣躺下来,双手抱在脑后!”

彩超室里还有另两位女护士,好吧,我又照做。医生戴着硅胶手套,在我胸口涂了一堆凝膏状物质,用一个软刮片似的东西在我乳房东西南北扫描。边扫描边看屏幕,说:“咦?没有肿块?不见异常啊!”

虽然场景极度怪异,但我是十足放下心来。

回家放狗查了,1/2的中年妇女都小叶增生,大感欣慰啊。但按理说我从不戴胸罩,心情又从来很好,为嘛还是会增生捏?难道真的是“性生活过少孕激素分泌不足而雌激素分泌相对过多”(百度百科语)所致咩!!苍天啊~~!